西藏，一个遥远而美丽的地方，一个值得让人一辈子追梦的地方，一个神秘又与天最近的地方。

那里有蓝天白云、高山雪谷、山水相依；那里有多彩的民族文化，浓厚的宗教情怀构成靓丽的民族风；那里天高地远却有花红草绿的藏地草原，星辰闪耀的夜空；那里是身体的地狱，眼睛的天堂，灵魂的归宿………

如果你也有梦，如果你也爱那片高原上的“天堂”，请别再吝啬时间和金钱 。

6月与泰山自驾老李一起去体验自驾挑战318国道，穿越可可西里，享受无人区

与藏羚羊赛跑的快乐；一起去圆梦，去一睹高原“天堂”的绝色容颜！

没错，是在6月。希望你不要错过这场震撼心魄、丰富奢华的极致自驾盛宴！！

【主办单位】泰山自驾游协会

【出行天数】20+天

【出行时间】6月6日—7月5日

【出行方式】自驾出行或拼车

【车辆选择】SUV或越野

【自驾里数】8800多公里

【活动报名】0538—6117789    15621578117

【网上咨询】泰山自驾游QQ群：45058282

泰山自驾游微信公众号：wxtx957165803

官网：www.tszjy.org

【报名方式】 ①在线报名：泰山自驾游官网 进行网上报名

②电话报名：24小时 报名热线15621578117

【简约路书】

【进出路线】川藏线（318国道）进、青藏线出

D1、6月16日泰安—西安 880公里

D2、6月17日西安—成都      720公里

D3：6月18日成都——康定——新都桥  410km

D4：6月19日新都桥——雅江——理塘——巴塘  390公里

D5：6月20日巴塘——芒康——左贡  260公里 

D6：6月21日左贡——邦达——八宿  210公里

D7：6月22日八宿——然乌——米堆冰川——波密  230公里

D8：6月23日波密—墨脱  160公里

D9、6月24日墨脱—波密—通麦—鲁朗—八一 350公里

D10：6月25日八一镇——工布江达——墨竹工卡——拉萨 420公里

D11：6月26日拉萨一日游   30公里

D12：6月27日拉萨自由活动 30公里

D13、6月28日  拉萨—日喀则   270公里

D14、6月29日日喀则—珠峰大本营     340公里

D15、6月30日日喀则—羊八井 280公里

D16、7月1日 羊八井—纳木措—那曲360公里

D17：7月2日那曲——安多——沱沱河——格尔木  830公里

D18：7月3日格尔木——青海湖—西宁 810公里

D19：7月4日西宁—靖边 780公里

D20、7月5日靖边—泰安 880公里

除不可抗拒的（人为、自然因素外）实际计划20天。有可能因人员、车辆、

物资采购等原因增加休整1天。

 

【活动说明】
1、西藏自驾不同一般自驾游，路途遥远、高原气候多变、道路曲折不平，具有很高的危险因素，请有意参与车友一定要慎重考虑，审慎决定是否报名参与。
2、西藏自驾游出发时间和行程受天气、气候、地震等多方面因素影响，领队有权根据现场情况随时做出行程调整。
3、请参与认真阅读自驾自驾注意事项，全了解自驾西藏的权益和义务，认可主办方的制定的相关规则，听从领队的指挥。

特别说明：自驾进藏是一个痛并快乐的旅程，是一个身在地狱眼在天堂的过程。虽然西藏风景如画，但高原气候及自然条件不能和内地比，食宿条件也不能用内地的标准来衡量。因此，怕辛苦劳累食宿不好的，不服从指挥、不团结队友自以为是的、过于挑剔和有公主病的统统绕行。在有限条件下，泰山自驾尽最大努力安排到最好。

关于车辆：由于本次走川藏线还要进墨脱，因此不建议轿车参加，建议四驱越野车及SUV！川藏线上的加油站都是93号为主，有97号油的加油站不多，因此要烧高标号汽油的，请提前购买好燃油宝，基本能够解决问题。

进藏那些事：

1、        什么是高原反应？高原反应有哪些症状？

高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差，700米左右时，就会有高原反应。高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。

2、如何避免或减轻高原反应？

大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。建议初到高原地区，不可急速行走，更不能奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和消耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）。

可服用一些缓解高原反应的药品：高原红景天（至少提前10天服用）、高原安（到达西藏后服用）、西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸（不可多服）、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那种，出现高原反应的症状时服用有一定的疗效）等等，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的人需3-7天。如果你能适应酥油茶的味道，也可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。

3、到达西藏后有高原反应我怎么办？

西藏一般宾馆或有一定规模的城镇都有医院或卫生院，轻微的高原反应建议通过自我调节来适应它，严重的可以看医生。出现高原反应后，应多休息，少活动，坚持进食，可服用一些缓解高原反应的药品。

严重的高原反应，比如出现：浮肿、肺水肿、重感冒等症状，建议一定要到医院输液、吸氧等治疗，并尽快离开高原，在拉萨比较方便，每天都有进出拉萨的航班，可乘航班离开，一般高原反应一进飞机或一到平原便消失的无影无踪，并且无任何后遗症。

4、进藏身体有何要求？哪些病人不宜进藏？是否要体验吗？需要锻炼身体吗？

进藏除了要保持良好的心态外，对于健康的身体并无特殊要求，有严重呼吸器官、心脏、心血管、精神方面疾病的人不宜进藏，因此，对于有严重的高血压、心脏病、（支）气管炎、糖尿病、感冒的患者限制进藏。

建议你在进藏前对身体做一次心肺方面的检查，确认是否患有以上几种严重疾病。另外，在进藏前不要刻意的锻炼身体，如果您在平时一直坚持锻炼，在赴藏前半个月也应停下来，因为通过锻炼后的身体，耗氧量增大，增加了在西藏时心脏的负担，反而容易引起高原反应。

5、感冒为什么不能去西藏？在西藏感冒怎么办？

感冒患者由于自身身体机能被破坏，抗病能力减弱，又增加自身的抵抗能力负荷，带着严重的感冒进藏极易转为其他高原病，特别是肺水肿，一种特别危险的高原疾病，不及时治疗很容易有生命危险。感冒患者，建议你在出发前将感冒治好后才进藏，不要带感冒病菌进藏。

在西藏感冒，一般没有太大的问题，因在高原已经有一定的适应性和抵抗力，身体基本上都调整过来了，及时治疗即可，而且，西藏的医生治疗感冒都非常有经验。随身带一些感冒药，一旦有感冒征兆，自己服用一些常用感冒药品，一般1-2天症状即可消失。

6、刚到西藏为什么尽量不要洗澡 吗？

初到西藏，尽量少洗澡或不洗澡，以免受凉感冒，或因洗澡消耗体力过度而引起或加重高原反应，到达几天后，身体适应高原气候后，洗澡一般没有问题了。因西藏的空气干燥、蒸发快且晚上气温较寒冷，人在西藏一般不是特别想洗澡，并且不会感觉不舒适。

7、西藏有哪些特色食品？在哪里可以品尝到？

糌粑、酥油茶、牦牛肉、藏面、甜茶、青稞酒都可以说是藏区的特色，做为深度自助旅行者，遍布西藏各地的甜茶馆，是不可不去的地方。在那里，可以尝到正宗的藏面、甜茶，还能感受藏民们热烈的气氛，这在内地无论哪个地方都是比不上的。如果您还想进一步品尝藏餐，您可以到大昭寺旁边的阿罗仓餐厅，有多种地道藏餐供您选择，但价格较高，而且大部分人都吃不习惯，如风干牛肉、糌粑。小昭寺大门口二楼有个不错的藏餐厅，价格还成，里面的凉拌的耗牛肉爽口啊！雪新村路边有个雪村宴算是比较高档的藏餐厅，只价格老贵。

8、进藏需带些什么药品？

常规旅游准备一些感冒药品、胃肠类药品和一些去热止痛的药品就可以了，如：感冒片剂、感冒冲剂、泻立停、复方阿司匹林、扑尔敏、抗生素，若对高原反应没有信心，可以准备一些抗高原反应的药品：高原红景天（至少提前10天服用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、高原安（到达西藏后服用）、西洋参含片。对于完全背包客、徒步、探险之类的自助旅游，建议还要备一些以下药品：常备药物：牛黄解毒片、黄连素、牙周宁、息斯敏、乘晕宁；抗高原反应药：诺迪康胶囊、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸、50%浓度的葡萄糖液（针剂型、非常适合当地不方便买到高原安红景天的驴友）；外用药：云南白药花油、创可贴、清凉油、风油精、伤湿止痛膏、眼药水、药棉、纱布、绷带、白胶布；维生素类：金施尔康、善存片、其他维生素片。

9、进藏需要带什么样的衣服？鞋？

由于西藏紫外线特别强，最好不要穿短袖上衣和短裤，必须备毛衣，春秋冬季建议带上羽绒服、保暖内衣，到珠峰、阿里地区、藏北地区一年四季都必须带羽绒服；鞋子最好是旅游鞋或登山鞋。如果您是背包自助游的话，冲锋衣、防雨衣裤、速干内衣、登山鞋，都是避不可少的。

10、在藏旅游如何保护皮肤？

西藏地处高原，天气干燥、空气稀薄而且多尘，紫外线照射十分强烈，保护皮肤应该做好以下工作。出门注意戴上帽子，但不宜戴得太紧；防晒霜贪便宜的，一定要选上等的，防晒系数大15的才行，出门之前10分钟就涂抹均匀，最好隔一两小时再加一层；保持平和的心境有利于保养皮肤。尽量创造条件多吃水果和蔬菜；睡前一定要洗脸，起床后最好不要洗脸，这样不易晒脱皮。如果不怕脏，涂一点酥油效果会更好。