据《孔府档案》记载，曲阜孔府冬至后派人祭冰，在护城河内储水凝冰。

待三九日，衍圣公还要亲去祭冰。祭冰时，礼学随从，到冷神庙行三跪九叩礼。冷神庙在曲阜城外西北隅，一进，山门一间、享殿三间。四九天，冰冻八寸厚，孔府派人采冰、藏冰。所采冰块长一尺六寸，宽八寸，厚八寸。

藏冰是为来年二月、八月孔庙丁祭时保存供品，故而如此庄重其事。

曹植在《冬至献袜履表》有“亚岁迎祥，履长纳庆”之句。“亚岁”“履长”皆指“冬至”节。据《中华古今注》载：“汉有绣鸳鸯鞋，昭帝令冬至日上舅姑（公婆）”。曲阜也有此俗，即妇女们在冬至之前做好布鞋，冬至这天送给公公婆婆以示敬老之意。

曲阜一带冬至食俗特多，民间有“冬至水饺夏至面”之说。曲阜民间多在这天吃水饺，据说有防身冻作用，因水饺像耳朵之形。

亦有“蒸冬”习俗，“蒸冬”即“蒸饽饽”。谚语有“蒸冬蒸冬，扬场有风”。既然蒸饽饽，也就有吃饽饽的食俗了，实质上是祈来年扬场时有风，且生活一帆风顺。

虽然冬至开始，阳气上升，但仍然是一年中最冷的时候，在注重健康的现代，最重要的还是要合理饮食，保养好身体。

冬至天气寒冷，日益渐冻，在寒冷的冬季里，冬季养生应当遵循闭藏的原则调整起居。我们平日里知道的冬至养生小常识有哪些呢?快来学习一下吧。

冬天天气寒冷，很多人早上会选择用热水洗脸，事实上，清晨冷水洗脸不仅能让人变得清醒、精神振奋，还可以预防冬季外出冷空气侵袭而引起的感冒。若能结合按摩耳廓、印堂、太阳、颊车等穴则效果更佳。

在起居上，应早睡晚起，等待阳光出现才出外活动。同时也要多穿衣服，避免不必要的户外活动，防止阳气过度的消耗。除了保证夜间睡眠，午饭后可适当打个盹，但要避免睡时着凉。其次，要注意防风防寒。

冬天刷牙最好用温水。医学专家对牙齿生态的调查显示，人的牙齿在35-36.5摄氏度的口腔温度下能进行正常的新陈代谢。35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂，用这样的水漱口，会使人产生一种清爽、舒服的口感。尤其是在冬天，更需要用温水刷牙，避免引起牙齿敏感。温水的温度以接近体温为宜，太热的水也不好。

早起一杯温开水排毒每一天洗脸刷牙后喝一杯温开水，一方面可暖身清洗胃肠;另一方面可稀释血液，预防脑血栓、心肌缺血，同时能维持细胞渗透力，促进细胞代谢。

睡前用55-70摄氏度的热水泡脚，既解乏，又有助于睡眠。人体的足部穴位很多，在热水的浸泡下，舒筋活络，加速血液循环，起到防病治病的作用，尤其是对于冻疮、足部静脉曲张的患者。方便时可用中药泡脚，这里有个药方，可以在水中放几片当归、红花、川断及金银花等，可以活血补肾，还可以防止冬天皮肤干燥、皲裂。

穿衣要讲“衣服气候”，指衣服里层与皮肤间的温度应始终保持在32―33摄氏度，这种理想的“衣服气候”，可缓冲外界寒冷气候对人体的侵袭。其次，要注重双脚的保暖。由于脚离心脏最远，血液供应少且慢，因此脚的皮温最低。中医认为，足部受寒，势必影响内脏，可引致腹泻、月经不调、、腰腿痛等病症。

冬天开窗通风很重要天气寒冷，很多人不愿开门开窗，加之现在家庭安装的空调越来越多。在空调房间内，往往长时间处于封闭状态，空气流通不良。同时，室内外温差较大，还可能易造成包括流感在内的呼吸道疾病的感染。因此，需定期打开窗户通风，保持室内空气流通，减少细菌的滋生。

我国传统医学理论十分重视阳光对人体健康的作用，认为常晒太阳能助人体的阳气，特别是冬季养生，由于大自然处于“阴盛阳衰”状态，而人顺应自然，也不例外，故冬天常晒太阳，能起到壮人阳气、温通经脉的作用。

很多人都有憋尿的习惯，认为忍一时并不会有多大的伤害，尤其是冬季气候寒冷，有的人冬夜就寝后因怕冷而长时间憋尿。专家提醒，可不要小看这不经意的憋尿，有尿意而不及时排尿对身体危害是很大的。憋尿会使有毒物质积存而引起膀胱炎、尿道炎等。

首先室温应保持恒定。如果室温过低，人感觉冷，则容易伤人体阳气。温度过高则室内外温差大，外出活动易外感风寒。所以，室温应保持在18℃～22℃之间为好。室内还要保持一定的湿度，可以使用加湿器。

有很多人喜欢蒙头睡觉，特别是冬季由于气温低，更是有人喜欢将头、脸全都埋进被子。在室内空气条件有限的情况下，这样做会造成氧气不足。蒙头睡觉的害处还在于被子内通风不良、空气污浊，人体不能进行正常的气体交换，使被子内新鲜氧气越来越少，二氧化碳越积越多，易使人产生缺氧症状。重者，会因缺氧使人做噩梦，精神恐惧，突然惊醒，久而久之，还可引起神经衰弱等后遗症。

冬季少洗澡多保湿，可避免乏脂性湿疹。洗澡时尽量用温水，避免过烫。一般油性皮肤的人在冬季一周洗两次澡即可，干性皮肤的人一周洗一次澡为佳，最好少用或不用肥皂、沐浴露等，洗完澡后要擦保湿霜。